Stress och återhämtning.....

Så länge det finns tid för återhämtning gör inte stressen någon skada. Jag var på en föreläsning om stress för ett par år sedan. Jag lärde mig att långvarig stress skadar imunförsvaret, men att så länge kroppen får tid att återhämta sig så reparerar den sig själv. Kroppen klarar stress bra under en kort tidsperiod. Men redan efter ett par dagar av negativ stress börjar kroppen brytas ner. Man hade undersökt elitidrottare som utsatt kroppen för hård träning och sett att om träningen var för intensiv så bröts kroppen ned istället för att byggas upp.

Om du har mycket att göra så se till att planera in en dag för vila....

Ett par dagars överbelamring råkar vi alla ut för emellanåt, men det klarar vi.

Idag är det vilodag för min del....jag har visserligen en hel del att pyssla med. Men det får gå i ultrarapid idag.......och det som inte hinns med får helt enkelt vara.